Skvoš od špageta s Marinarom - Siječanj 2022

  • Razina: Lako
  • Ukupno: 1 sat
  • Priprema: 10 min
  • Neaktivno: 10 min
  • Kuhati: 40 min
  • Prinos: 8 porcija
  • Informacije o prehrani
    Nutritivna analiza
    Po porciji
    Kalorije
    184 kalorije
    Ukupno masti
    10 grama
    Zasićene masti
    1,5 grama
    Kolesterol
    0 miligrama
    Natrij
    664 miligrama
    Protein
    3 grama
    Šećer
    0 grama
  • Razina: Lako
  • Ukupno: 1 sat
  • Priprema: 10 min
  • Neaktivno: 10 min
  • Kuhati: 40 min
  • Prinos: 8 porcija
  • Informacije o prehrani
    Nutritivna analiza
    Po porciji
    Kalorije
    184 kalorije
    Ukupno masti
    10 grama
    Zasićene masti
    1,5 grama
    Kolesterol
    0 miligrama
    Natrij
    664 miligrama
    Protein
    3 grama
    Šećer
    0 grama

Sastojci

Odznači sve

2 cijele tikve od špageta

1/4 šalice ekstra djevičanskog maslinovog ulja



ključna mreža pita s limetom

Siva sol i svježe mljeveni crni papar

4 šalice pripremljenog (u jarima) umaka od marinare

Upute

GLEDATI Pogledajte kako napraviti ovaj recept.
  1. Zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva F.
  2. Podijelite tikve na pola i izgrebite sjeme. Obložite pladanj pećnice aluminijskom folijom. Začinite tikvicu špageta maslinovim uljem, solju i paprom. Stavite meso prema dolje i pecite 30 do 40 minuta dok se potpuno ne skuha. Izvadite iz pećnice i pustite da se odmori dok se dovoljno ne ohladi.
  3. Za to vrijeme zagrijte umak marinara u velikoj tavi za pirjanje.
  4. Kad je tikvica dovoljno hladna za rukovanje, velikom kuhinjskom žlicom stružite niti tikve s unutarnje strane kože. Bacite tikvicu špageta u tavu s vrućom marinarom tek toliko da se zagrije. Poslužite i uživajte.